おとといの記録 体重：44.0 (開始から -0.6) 体脂肪：26.3% (開始から ±0) 食事と行動の記録 朝食なし 13:00 昼食 ・コーヒー ・豆腐チーズトースト ・豆腐にオリーブオイルとお塩かけたやつ 夕方に久しぶりに筋トレ。この日はヒップリフトなど、お尻メイン…

忙しくて更新出来てなかった。。 6/28(月)〜7/2(土)の飲酒記録をざっくり記載していきます。 昼食の内容は大体おにぎりかサンドイッチ、野菜ジュースとほとんど変わらないため、夕食の写真のみ載せていきます． 6/28(月) 休肝日◎ この日はお昼、みんなでお肉…

一昨日の記録 2021/06/27(日) 体重：44.3kg (前日 +0.3, 開始から -0.3) 体脂肪：25.8% (前日 +0.3 , 開始から -0.5) 土曜日にハンバーガー食べたはずの彼氏が、その次の日もUberでお昼ごはんにグルメバーガー頼んでた。私は我慢して3口だけもらいました（＾…

昨日の記録 体重：43.8kg (開始から -0.8) 体脂肪：26.6% (前日 +0. , 開始から -0.3) 久しぶりに43kg代(´∀｀*)嬉しい！ 食事と行動の記録 7:10 起床 朝食なし 8:20 間食 ヘーゼルナッツチョコ3粒 12:00 昼食 ・かしわめしおにぎり ・ソイジョイ ・野菜ジュ…

2021/06/22 昨日の記録 体重：45.0kg (前日 +0.1 , 開始から +0.4) 体脂肪：26.6% (前日 +0.8 , 開始から +0.3) 女の子の日きました。人より長い31日周期でぴったりくる(´∀｀) 食事と行動の記録 7:00 起床 8:30 間食 トマトジュース 10:00 間食 高カカオチョ…

昨日の記録 2021/06/20(日) 体重 : 44.3 (前日+0.1, 開始から-0.3) 体脂肪率 : 25.3% (前日-1.0, 開始から-1.0) なぜか体脂肪1%減ってる(°▽°) 10:00 起床 飲み過ぎた翌日の朝は弱い.. 12:00 昼食 彼が蕎麦茹でてくれた お昼から夕方までは、使い慣れないブロ…

昨日の記録 2021/06/19(土) 体重 : 44.2kg(前日+0.1, 開始から-0.4) 体脂肪率 : 26.3% (前日+0.1,開始から±0) 前日結構食べたわりには増えてない！ 酒で水分抜けてるのかな？(⌒-⌒; ) 9:00 朝食 トマトジュース 午前中はお掃除や洗濯 12:00 昼食 ・コーヒー …

昨日の記録 2021/06/18(金) 体重 : 44.1kg (前日-0.1, 開始から-0.5) 体脂肪率 : 26.2% (前日-0.1,開始から-0.1) 7:00 起床 朝食なし 10:00 間食 ルマンドの抹茶味貰ったものをひとつ 12:00 昼食 ・セブンの高菜おにぎり ・野菜ジュース ・貰ったカステラ食…