減酒ダイエット７日目＊休肝日失敗

2021/06/22

昨日の記録

体重：45.0kg (前日 +0.1 , 開始から +0.4)

体脂肪：26.6% (前日 +0.8 , 開始から +0.3)

女の子の日きました。人より長い31日周期でぴったりくる(´∀｀)

食事と行動の記録

7:00 起床

8:30 間食　トマトジュース

10:00 間食　高カカオチョコ2粒

12:00 昼食

　　・ファミマのさばほぐしごはん

　　・ヘーゼルナッツチョコレート　3粒

19:00 買い出しして帰宅

帰宅後、夕飯作るのどーしてもだるくて、彼と近くのうどん屋さん行ったら、、ラストオーダー終了してた(T_T) 仕方なくスーパーで惣菜買って帰宅。

20:15 夕食

　　・アジフライ　

　　・ごぼう天

　　・チキン南蛮

　　・キャベツ

惣菜は全部半分こにしたけど、脂質の取りすぎ(苦笑)

そして平日飲まないと決めてたけど、我慢できなかった、、、(ToT)/~~~

　　・フォーナイン　350ml 1缶

　　・カミソリレモン　350ml 1缶

　　・ハイボール　グラス3杯

　　(足りなくて彼氏にウイスキーもらった)

まぁ女の子の日なのもあるから無理したらだめよね(´∀｀)

今日の記録する前に寝落ちしそう*1..zzzZZ

*1: _ _