減酒ダイエット18日目＊

おとといの記録

体重：44.0 (開始から -0.6)

体脂肪：26.3% (開始から ±0)

食事と行動の記録

朝食なし

13:00 昼食

・コーヒー

・豆腐チーズトースト

・豆腐にオリーブオイルとお塩かけたやつ

夕方に久しぶりに筋トレ。この日はヒップリフトなど、お尻メインのやつ4種類30回ずつ

20:00 入浴　半身浴20分はしたはず

21:30 晩酌タイム

・手羽先の唐揚げ2本　←前日のテイクアウトの残り

・味の素の冷凍餃子6個

・わかめサラダ

お酒はハイボール350ml缶

カミソリレモン500ml缶＋350ml缶

彼氏が残したまるごとレモンサワー200mlくらいを飲みました。

また更新途中でねむくなってきた〜

おやすみなさい(-_-)zzz