減酒ダイエット4日目＊解禁日２日目

昨日の記録

2021/06/19(土)

体重 : 44.2kg(前日+0.1, 開始から-0.4)

体脂肪率 : 26.3% (前日+0.1,開始から±0)

前日結構食べたわりには増えてない！

酒で水分抜けてるのかな？(⌒-⌒; )

9:00 朝食　トマトジュース

午前中はお掃除や洗濯

12:00 昼食

　　・コーヒー

　　・納豆トースト

納豆トーストは納豆にタレと豆板醤を少し入れて混ぜて、パンに乗せマヨをかけて焼くだけの簡単レシピ。この組み合わせ好きでたまに食べてる。

お昼はゆっくりして夕方に買い出し。

18:30 ウォーキング60分

19:50 入浴　半身浴20分

21:00 今夜も晩酌タイム

　　・砂肝とエリンギのガーリック炒め

　　・惣菜のマカロニサラダ

　　・ワカメ入りチョレギサラダ

       ・前日の残りのナッツ

ワカメサラダ、塩入れすぎたな(;´д｀)

お酒は檸檬堂のカミソリレモン　ホームラン

そのあと赤ワイン

スーパーで買ったメルロー

1000円くらいだったけど結構美味しかった。

カベルネも好きだけどこの日はメルローの気分

このラベル下部くらいまで飲んでしまった。

最近は晩酌時にアマプラでアニメ観るのにハマってます。前日に呪術廻戦シーズン1見終わったのでこの日は「灼熱カバディ」観初めてました。

数話観て面白かったのは覚えてるけど飲みすぎて後半覚えてない...(苦笑)

以上