減酒ダイエット10日目＊解禁日

昨日の記録

体重：43.8kg (開始から -0.8)

体脂肪：26.6% (前日 +0. , 開始から -0.3)

久しぶりに43kg代(´∀｀*)嬉しい！

食事と行動の記録

7:10 起床　朝食なし

8:20 間食　ヘーゼルナッツチョコ3粒

12:00 昼食

　　・かしわめしおにぎり

　　・ソイジョイ

　　・野菜ジュース

　　・コーヒー

仕事終わったあとは、ATM寄って、焼き鳥テイクアウトして帰宅。

帰ってきてちょっと休憩して7分くらい筋トレ

20:00 風呂　半身浴10分

21:00 晩酌

　　・焼き鳥　ハツ、せせり、豚バラ、ぼんじり、ささみ梅肉、鶏皮

　　・写真ないけど軟骨の唐揚げ

　　・ナッツもつまんだ

　お酒

　　・スコッチハイボール500ml×1缶

　　・スコッチハイボール350ml×2缶

近くの焼き鳥屋さん緊急事態あけからやっと開店してた！ハイボールと焼き鳥はほんと最高だ(´∀｀*)

でわでは〜