減酒ダイエット13〜17日目

忙しくて更新出来てなかった。。

6/28(月)〜7/2(土)の飲酒記録をざっくり記載していきます。

昼食の内容は大体おにぎりかサンドイッチ、野菜ジュースとほとんど変わらないため、夕食の写真のみ載せていきます．

6/28(月) 休肝日◎

この日はお昼、みんなでお肉の弁当を食べよう　という日でした。私は焼肉弁当を選びました。

夜はとん平焼きを食べました。

飲み物は炭酸水

6/29(火) 休肝日◎

わかめサラダ、鯖缶、卵焼き、納豆キムチ

健康的な夕食です。

この日も炭酸水を飲みました。

6/30(水) 休肝日×

仕事に疲れているという言い訳をしてしまいごめんなさい。飲みました。

ローソンの餃子5つ、わかめサラダ、ミミガーをつまみました。

お酒はハイボール。

ウイスキーを瓶の1/3飲んでしまいましたm(__)m

7/1  (木) 休肝日×

彼が飲みに行く約束があり、私も我慢できず一人で焼き鳥屋に行ってしまいました。

焼き鳥の計7本

　ハツ、白肝、せせり、鶏皮、砂肝、豚バラ、ぼんじり

酒はハイボール、雲海のソーダ割り、レモンサワー2杯飲み

帰ってきてナッツをおつまみに、

ウイスキーの瓶また1/3程度飲んでしまいましたm(_ _)m

7/2  (金) 金曜日は飲んでも良い日なのと仕事の達成感もあり、この日も飲みました。

近くに宮崎地鶏のお店があるので、地鶏とチキン南蛮をテイクアウトしました。

お酒は例のスコッチハイボール。350ml缶を4本飲みました。

最後に一ヶ月間の体重記録です。

※休肝日開始時は6/16

6/1からの一ヶ月では1.5kg減でした。

休肝日週4日のハードルは高いかなぁ。

3日に変えるか迷ってます。。