2021/06/16 減酒開始日の体重（起床後トイレの後に測定） 体重 : 44.6kg 体脂肪 : 26.3% 今日の行動記録 7:00 起床 7:30 通勤〜就業開始 朝食なし 11:00 間食 糖質オフのチョコ2粒 12:00 昼食 ・セブンのサンドイッチ(照り焼きチキン) ・カカオ86%のチョコ3…

減酒ダイエットの方法は、減酒前の2か月の行動に「週4回の休肝日を追加するだけ」です。 休肝日は月〜木曜日、金〜日は飲酒日 減酒前の2ヶ月間の行動や食事は 朝食：トマトジュース 昼食：もち麦入りの弁当、またはコンビニのおにぎり。休日は好きなもの。 …

身長149cm、体重45kg 体脂肪26% 一般的に太ってるとも痩せているとも言えない(いや、体脂肪は若干高いかも…)と思います。 ダイエットしてるって職場の人に言うと、「十分痩せてるでしょ」と言われる事もあるし、彼氏(でぶ専ではない)にも「太ってないよ」っ…

毎日お酒を飲んでいた私ですが 平日の週4日間休肝日をもうける減酒を決意しました。 ●私のスペック... 28歳女性 婚約者と2人暮らし 身長:149cmのちび 体重: 20代前半の頃はで42〜44kgが平均。 20代後半は43〜47kgをいったりきたり。 ●私の飲酒歴... 社会人一…