減酒ダイエット１日目

2021/06/16

減酒開始日の体重（起床後トイレの後に測定）

体重 : 44.6kg

体脂肪 : 26.3%

今日の行動記録

7:00 起床

7:30 通勤〜就業開始

朝食なし

11:00 間食　糖質オフのチョコ2粒

12:00 昼食

　　・セブンのサンドイッチ(照り焼きチキン)

　　・カカオ86%のチョコ3粒

　　・コーヒー

18:00 帰宅

18:30 ウォーキング(60分)

20:00 入浴　半身浴(20分)

21:40 夕食　いつもこれくらいの時間(>_>)

　　

　　・鶏もも肉としめじのカレー炒め

　　・わかめときゅうりの酢の物

　　・炭酸水にレモン絞ったやつ

炭酸水にレモンを絞るのはお酒を飲まない方でもお察しの通り、レモンサワーの雰囲気をなーんとなく味わう事ができるため☆

開始1日目、食事は味が濃くてお酒に合いそうだけど、炭酸水＋レモン汁でなんとかいけました(´∀｀*)

現在、日付けが変わる前。お腹空いてきたからまた炭酸水飲んでお腹膨らませよう。笑

では、また明日

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