減酒ダイエット２日目

2021/06/17

休肝日1日目の翌日は寝起きはまぁまぁ

思ってたより眠かったかも。

でも午後の眠気はそこまでありませんでした。

今朝の体重

体重 : 44.2 (前日-0.4kg)

体脂肪 : 26.3% (前日±0)

今日の行動と食事記録

6:40 起床〜朝食

　　・もち麦5割のおにぎり

　　・トマトジュース

お酒飲んだ次の日はいつも胃が満タンな感じで、朝食食べれないんですが、今朝はかなりの空腹だったので朝ごはん食べました。

 

7:30 通勤〜就業開始

12:00 昼食

　　・もち麦入り弁当

　　・カカオ86%チョコレート3粒

　　・水

18:15 帰宅

18:30 ウォーキング(50分)

20:00 入浴　半身浴(15分)

21:00 夕食　　　

　　・お弁当の残りもの(ニラ玉、にんじんナムル)

　　・ワカメとレタスのサラダ

　　・XO醬シュウマイ4個

　　・炭酸水

今夜は彼氏と炭酸水で乾杯

味の素のXO醬シュウマイ美味しいよね(´∀｀*)

1個68kcalで意外と低カロリーなのに、満足感あって素晴らしい‼︎

明日は金曜！飲めるのを楽しみに仕事頑張ろう！

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